As aulas de Oxygen, incorporam alguns princípios da Yoga e do Tai chi chuan. O treinamento proporciona resultados rápidos, como melhoras em resistência de força, respiração, circulação, coordenação, equilíbrio, flexibilidade entre outros.

Esta aula é recomendada para as pessoas que se desgastam muito com o dia-dia, ritmo de trabalho e ficam com um grau de tensão elevado. A combinação de movimentos dinâmicos com a respiração controlada, flexibilidade e força, faz com que desliguemos a rotina do trabalho, e eliminemos as tensões provocadas pelo ritmo estressante em que vivemos. Também é ótimo para a postura, pois trabalha o fortalecimento de abdômen e glúteos, reduzindo futuros problemas nas costas.


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