É um programa de treino cardiovascular, estruturado com coreografias contagiantes e explosivas. São utilizados movimentos dos mais variados estilos de artes marciais, BOXE, TAEKWONDO, MUAY THAI, KARATE entre outros.

O gasto calórico desta aula é muito elevado, o que proporciona resultados rápidos como emagrecimento, definição e aumento de resistência respiratória.


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